APOROS - Associação Nacional contra a Osteoporose

1 - Já foi diagnosticada osteoporose ao seu pai ou à sua mãe, ou algum deles fracturou o colo do fémur devido a uma queda sem gravidade?

2 - Algum dos seus pais tem cifose dorsal, mais conhecida como corcunda?

3 - Tem 40 anos ou mais?

4 - Já fracturou algum osso devido a uma pancada ou queda sem gravidade?

5 - Cai com frequência (mais de uma vez por ano) ou tem receio de cair por se sentir enfraquecida(o)?

6 - Perdeu mais de 3cm de altura após os 40 anos?

7 - É demasia do magra(o) (o seu IMC é inferior a 19kg/m2)?

8 - Tomou corticoides (cortisona, prednisona ou dexametasona) durante mais de 3 meses consecutivos (os corticoides costumam ser prescritos para o tratamento de asma, artrite reumatóide e outras doenças inflamatórias)?

9 - Sofre de artrite reumatóide?

10 - Sofre de hipertiroidismo ou hiperparatiroidismo?

11 - Para as mulheres: para as mulheres com mais de 45 anos: a sua menopausa começou antes dos 45 anos?

12 - Para as mulheres: teve interrupção da menstruação durante 12 meses consecutivos ou mais (por motivos que não fossem gravidez. menopausa ou histerectomia)?

13 - Para as mulheres: teve necessidade de remover os ovários antes dos 50 anos e sem fazer tratamento hormonal de substituição?

14 - Para os homens: já sofreu de impotência, perda de libido ou outros distúrbios relacionados com baixos níveis de testosterona?

15 - Consome regularmente álcool acima dos limites aconselhados (mais de 2 unidades por dia)?

16 - Fuma ou fumou cigarros regularmente?

17 - Pratica exercício físico menos de 30 minutos por dia (incluindo trabalhos domésticos, jardinagem, caminhadas, corridas, etc)?

18 - Evita, não gosta ou é alérgico a leite e derivados (queijos, iogurtes, etc) e não toma um suplemento de cálcio?

19 - Passa menos de 10 minutos por dia ao a livre expondo parte do corpo ao sol (braços e pernas) sem ingerir alimentos ou suplementos ricos em vitamina D?