APOROS - Associação Nacional contra a Osteoporose

O fundamental

- A osteoporose não é uma consequência do envelhecimento. É uma doença que pode ser prevenida e tratada

 

- Pode tornar os seus ossos mais saudáveis. Nunca é demasiado cedo para prevenir nem demasiado tarde para tratar

 

- Uma alimentação saudável e equilibrada, com cálcio e vitamina D em quantidade suficiente é fundamental para a saúde dos ossos

 

- Há medicamentos para tratar a osteoporose e reduzir o seu risco de fractura. O seu médico vai decidir o que é ideal para si.

 

- Faça sempre o tratamento de forma correcta.

 

- As dores nas costas provocadas pela osteoporose podem e devem ser evitadas.

 

- O exercício e a actividade física são importantes para que tenha uns ossos mais fortes e uma melhor qualidade de vida

 

- Pode prevenir as quedas e as fracturas tendo cuidado consigo e com o seu ambiente.

 

- Transmita os seus conhecimentos aos seus familiares e amigos. Lembre-se que, se já sofreu uma fractura, a probabilidade das suas filhas ou netas virem a ter osteoporose é maior. Ensine-as a ter cuidado com alimentação e a actividade física.